Dzisiaj przedstawiamy wam kilka pomysłów na świetną przekąskę – koktajle !
Lato obfituje w przeróżne owoce, którymi można się schłodzić w upalne dni wykorzystując je do różnego rodzaju koktajli.
Dzisiaj mamy dla was koktajle z malinami, borówkami i porzeczkami czyli to co znajdziecie w swoich ogródkach 🙂
Owoce – zwłaszcza te sezonowe cechują się dużą zawartością antyoksydantów – są to takie związki, które wymiatają z naszego organizmu wolne rodniki, przeciwdziałają procesom starzenia się, owoce dzięki zawartości wielu witamin i składników mineralnych mogą zapobiegać chorobom cywilizacyjnym. Są wspaniałą i soczystą alternatywą słodyczy.
Poniżej kilka przepisów, ale liczymy również na waszą pomysłowość. Dawajcie znać w komentarzach jakie wy koktajle lubicie najbardziej!
Koktajl z malinami
Składniki :
Wszystko blendujemy 🙂
E: 273 kcal
B: 10,3 g
T: 4,1 g
W: 44,5 g
Koktajl z borówkami
Składniki :
Wszystko blendujemy 🙂
E: 261 kcal
B: 12,8 g
T: 4,2 g
W: 41,4 g
Koktajl z czarną porzeczką
Składniki
Wszystko blendujemy 🙂
E: 279 kcal
B: 9,8 g
T: 3,6 g
W: 45,5 g
Życzymy smacznego i czekamy na wasze pomysły 😉
100g wiśni – to około 60 kcal
Sprawdzi się jako wspaniała i orzeźwiająca przekąska na upalne dni ! 🍒
🍒
🍒
Zawiera
– duże ilości pektyn,
– kumaryny ( obniżające krzepliwość krwi – pomocne dla osób, które borykają się z chorobami krążenia)
– potas, kwas foliowy, wapń, magnez,
– witaminę C, A, K,
– witaminę B8 (wspomagająca układ nerwowy)
Wpływa korzystnie na profil lipidowy organizmu i dzięki temu reguluje poziom cholesterolu, a powyższe związki w nich zawarte działają przeciwnowotworowo poprzez neutralizację wolnych rodników. Wiśnie wpływają pozytywnie na pracę serca i układu krążenia 💗,
a także mogą być pomocne w problemach z zasypianiem. Co prawda badania na temat poprawy jakości snu zostały przeprowadzone na soku z wiśni Montmorency (odmiana kwaśnych wiśni), niemiej jednak myślimy, że nasze Polskie odmiany również niosą chociażby krztynę pomocy dla nocnych Marków.
Korzystajmy, póki są świeże i dostępne prosto z drzewa 🌳
🍒
Serdecznie pozdrawiamy z sadu pełnego wiśni ! 🤗
😍
😋
🍒
💗