Pomysł na lekką i pełnowartościową kolację. Aby ją przygotować nie trzeba mieć olbrzymich zdolności kulinarnych, dlatego jeśli gotowanie nie jest Twoją mocą stroną- ta opcja jest dla Ciebie strzałem w dziesiątkę! 😀
Składniki, które potrzebujesz to:
DIP jogurtowo ziołowy:
Przygotowanie:
1. Kurczaka zamarynuj (olej+ ulubione przyprawy np. papryka, kurkuma, tymianek), odstaw na około 20 min. Po tym czasie grilluj (grill lub patelnia grillowa) lub ugotuj w wodzie. Pokrój w kostkę.
2. Ogórka, pomidora i paprykę pokrój w grubszą kostkę.
3. Sałatę porwij na mniejsze części.
5. Z grahamki przygotuj grzanki w opiekaczu (ten etap można pominąć i zjeść bułeczkę w „pierwotnej” postaci)
6. Dip: wszystkie składniki wymieszaj i dopraw do smaku.
4. Ułóż na talerzu: sałatę, ogórka, pomidora, paprykę, posyp kukurydzą, dodaj kurczaka i polej wszystko sosem jogurtowo- ziołowym.
SMACZNEGO
Wartość energetyczna i makroskładniki
E: 340 kcal
B: 3 g
T: 9 g
W: 34 g